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现代家庭·生活版2014年第1期  文章正文

严冬健康零食经

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  琳琅满目的零食对于女人永远有着不能抗拒的诱惑力,严冬季节更是如此。然而,理智一再提醒我们:美味的背后是高热量、高脂肪。究竟该如何取舍?其实,大可不必为难。作为正餐补充,部分健康零食有优越的营养价值。只要找对品种,就能吃出健康。

  身体最爱的零食一刻:好冷,想要零食暖暖身

  低温刺激令肌肉紧张,促使机体提升能量代谢来维持体温。fao(联合国粮食及农业组织)称气温每降低10℃,能量需要增加3%。选对零食,能让你在冬天不畏严寒。不过,暖身零食能量密度较高,口感较好,容易增加体重,一定要控制摄入量。

  富含蛋白质零食

  由食物 ……阅读全文

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